Упражнения разработаны точно под горнолыжников и сноубордистов, чтобы решить их проблемы в теле
21 день регулярных тренировок по физической подготовке
Фёдор Давыденко
специалист по движению
Иван Лузин
лектор НЛИ
Второй поток стартует в октябре
Онлайн-марафон
К сезону готов!
Прокачайте тело ради точных движений на склоне и уверенного управления снарядом
Нужен прогресс в новом зимнем сезоне?
Что обычно делают горнолыжники и сноубордисты в межсезонье?
Не знают, чем себя занять
Планируют новый зимний сезон
Смотрят видосы на YouTube
Выбирают снаряжение (но не факт, что покупают)
Ждут открытия горнолыжных курортов
А что надо делать,
чтобы новый сезон
прошёл на ура?
Готовить своё тело к новым нагрузкам
Выполнять упражнения, развивая двигательные навыки


Разрабатывать суставы, связки и мышцы



Совершенствовать контроль и управление телом
Укреплять нервную систему, чтобы прогрессировать в катании
Наше тело — это система. И качество катания полностью зависит от качества работы всего тела. Поэтому тело надо укреплять.

Когда развиты двигательные навыки, техника катания преображается. Становится уверенной, управляемой, контролируемой.


Физическая подготовка исключает лишние движения. Технические ошибки уходят сами собой, если есть баланс, мобильность и сила.



Зачем?
на онлайн-марафоне
«К сезону готов!»
Прокачайте ключевые двигательные навыки
Кому подходит марафон?
Марафон создан специально для горнолыжников и сноубордистов
Инструкторам
Демонстрационная техника катания требует филигранной точности, плавности и аккуратности. Стоит только физически прокачать тело, и лишние движения исчезнут. А ещё вы сможете давать упражнения марафона своим клиентам
Любителям
Красивое и безопасное катание, лёгкость в движениях, удовольствие от каждого спуска зависят от биомеханики. Отработайте упражнения, которые активируют все мышцы, суставы и связки, и прогрессируйте в разы быстрее!
Спортсменам
Побеждает тот, кто двигается чуть быстрее и точнее, чем другие. Ошибки в движениях тормозят на трассе — избавьтесь от этого. Баланс, моторика, мобильность и сила нужны вам как никому другому
Тренерам
Упражнения на правильную работу тела есть в арсенале каждого профессионала. Давайте эти упражнения своим спортсменам в зале или на склоне и выполняйте упражнения сами, чтобы тело было крепким и выносливым долгие годы
А мне подойдёт?
Разберёмся вместе!
Оставьте контакты, и мы проконсультируем вас
Что будет на онлайн-марафоне?
Точность и контроль поворотов целиком и полностью зависят от баланса.
Если в теле есть проблемы, мы добавляем лишнее даже в самый простой элемент. От компенсаторных движений вас избавят упражнения на баланс
Поработаем над балансом



1
Если не получается достичь определённого положения тела в элементе, прогресса в катании не будет. Сделаем упражнения на мобильность — это улучшит технику катания, даст максимальный результат на склоне и снизит риск получить травму


Повысим мобильность
2
Быть на склоне целый день и не уставать от любых нагрузок — важный навык. Прокачаем его специальными упражнениями: научимся сохранять мышцы, снизим боли в суставах, подготовим тело к интенсивному сезону



Увеличим силу и выносливость
3
У каждого они — свои. Стоит их обнаружить, и станет понятно, откуда возникают технические ошибки. Есть пара эффективных упражнений: они вскроют пробелы в физической подготовке


Определим слабые места
4
Подготовка для каждого — индивидуальна. А упражнения — одни и те же, разница лишь в акцентах. Когда вскроем слабые места, будет легко расставить эти акценты и собрать комплекс упражнений для себя любимого


Научимся готовиться к сезону эффективно
5
Хочу попробовать!
Это бесплатно.
Попробуйте несколько упражнений — они размещены в Telegram-канале Онлайн Академии НЛИ
Программа онлайн-марафона «К сезону готов!»
Марафон проходит в Telegram
получаете видео и описание упражнений,
занимаетесь самостоятельно,
высылаете запись своих занятий на проверку (на тарифах «Мы вместе» и «VIP»)
21 день тренировок в любом месте и в любое время:
с 26 сентября по 17 октября 2022 г.
Воркшоп «Как всё миксовать и составить комплекс упражнений для себя»
Финал
Активируем нижнюю часть тела
упражнений для мощной прокачки ног
Онлайн-видеоразбор
Октябрь. Даты уточняются
Первая неделя
Работаем со средней частью тела
упражнения для глубокой работы с тазом, прессом и спиной
Онлайн-видеоразбор

Даты уточняются
Вторая неделя
Подключаем верхнюю часть тела
упражнения для плечевых суставов, кора и на отработку ротации
Онлайн-видеоразбор

Даты уточняются
Третья неделя
Результат марафона
Зачада
Статус
Вы освоили 12 упражнений на баланс, силу и подвижность
Выполнено
Вы разобрались во всех тонкостях движений и уверенно выполняете их
Выполнено
Вы скорректировали всю цепочку движений опорно-двигательного аппарата (за счёт последовательной активации нижней, средней и верхней частей тела)
Выполнено
Вы выстроили график тренировок для подготовки к сезону
Выполнено
Вы чувствуете изменения в теле, контроль движений повысился, биомеханика улучшается с каждым днём. Изменения доказательны — вы сравниваете свои показатели по специальному скринингу
Выполнено
Вы активно проводите межсезонье и точно знаете — новый сезон будет лучше предыдущего, потому что ваше тело готово к нагрузкам и прогрессу в катании

Click to order
Total: 
★ Второй поток марафона стартует в октябре.
Вы можете выкупить место прямо сейчас, сохранив текущую цену. Когда начнутся продажи второго потока, цена вырастет на 30 % ★

Важно!
  • Внимательно вводите персональные данные, особенно электронную почту. Инструкция по участию в онлайн-марафоне будет отправлена на e-mail, который вы укажете.
  • Проверяйте корзину перед тем, как перейти к оплате. Если в корзине оказались лишние товары, удалите их, нажав на крестик в строке не нужного вам пункта.
  • Ещё раз проверьте адрес электронной почты после ввода. Если всё верно, оформляйте покупку.
Тарифы
Продажи закрыты
Продажи закрыты
Продажи закрыты
Стоимость
1 490 ₽
Скрининг движения — упражнение для оценки двигательных навыков
Видео упражнений, их описание и нюансы выполнения
Доступ к закрытому каналу в Telegram, где размещаются упражнения
Доступ к закрытому чату в Telegram — для вопросов и общения участников
Просмотр онлайн-видеоразборов
Контроль выполнения упражнений
Отправка видео выполнения упражнений на разбор
Аудит вашего движения на старте марафона
Персональные рекомендации от Фёдора Давыденко и Ивана Лузина
Аудит вашего движения в финале марафона
Участие в онлайн-трансляции VIP-разбора
мест
50
Готовлюсь сам
Забронируйте место на октябрь по старой цене
Забронируйте место на октябрь по старой цене
Забронируйте место на октябрь по старой цене
Стоимость
12 000
5 450 ₽
Скрининг движения — упражнение для оценки двигательных навыков
Видео упражнений, их описание и нюансы выполнения
Доступ к закрытому каналу в Telegram, где размещаются упражнения
Доступ к закрытому чату в Telegram — для вопросов и общения участников
Участие в онлайн-видеоразборах
Контроль выполнения упражнений
Отправка видео выполнения упражнений на разбор
Аудит вашего движения на старте марафона

Персональные рекомендации от Фёдора Давыденко и Ивана Лузина
Аудит вашего движения в финале марафона

Участие в онлайн-трансляции VIP-разбора
мест
20
осталось мест
Мы вместе
Стоимость
120 000
50 000 ₽
Индивидуальная программа физической подготовки к зимнему сезону — Фёдор и Иван разработают её персонально для вас, под ваше тело и цели на сезон


1 сеанс индивидуальной терапии от Фёдора Давыденко в клинике «Подход» (г. Москва)




Групповой VIP-разбор в клинике «Подход» (г. Москва)
Диагностическая консультация Фёдора Давыденко (1 час)
Диагностическая консультация Ивана Лузина с постановкой задач на зимний сезон + работа на тренажёре (1 час)

Онлайн-пакет — тариф «Мы вместе»

Личная работа с Фёдором Давыденко и Иваном Лузиным офлайн, в Москве:
мест
5
VIP
1 сеанс аппаратной терапии в клинике «Подход» (г. Москва)
3 500
Хочу уточнить детали
Не знаю, что выбрать...
У меня есть вопрос!
МНЕ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ!

Точно определяет проблемы в теле, из-за которых движения выполняются неправильно и годами накапливаются травмы
Давыденко
Фёдор
Авторы онлайн-марафона «К сезону готов!»
Среди них — титулованные спортсмены и чемпионы по разным видам спорта
людям уже помог
3 000+
Врач спортивной медицины и реабилитации
Остеопат, сертифицированный FDM-терапевт
Официальный преподаватель Национальной ассоциации специалистов по кинезиотейпированию
Постоянный участник международных семинаров и мастер-классов по медицинской реабилитации и спортивной медицине
Основатель студии реабилитации и силового тренинга «Подход»
Иван
Лузин
Легко выявляет ограничения в катании и разрабатывает программу индивидуального прогресса
человек научил
кататься на горных лыжах
1 000+
профессиональных инструкторов по горнолыжному спорту обучались у Ивана
100+
Методист, автор методики видеоразбора онлайн
Лектор и соавтор курсов Национальной Лиги инструкторов
Ведёт индивидуальные и групповые занятия как для тех, кто ни разу не стоял на горных лыжах, так и для профессиональных горнолыжников
Инструктор по горнолыжному спорту категории «А». Обладатель карты ISIA
Лектор курсов подготовки инструкторов по горнолыжному спорту категории «В» в Национальной Лиге инструкторов
F.A.Q.
Что значит забронировать место?
Это значит, что вы сохраните за собой цену, по которой шёл набор на сентябрьский поток марафона.

Как вы видите в блоке «Тарифы», рядом со стоимостью указана перечёркнутая цена. Это и есть основная цена участия в марафоне, однако для участников первого потока мы делали существенную скидку.

Поток на октябрь будет набираться по новым ценам. Скидки тоже будут, но цена продажи марафона в октябре будет дороже, чем сейчас. Поэтому если вы хотите сэкономить, займите место на октябрьском марафоне по старой цене.

Бронирование места возможно только по полной предоплате.
Как я буду получать уроки?
Все материалы марафона вы будете получать в мессенджер Telegram. Это очень удобно: как только мы размещаем новое упражнение, вы сразу же получаете уведомление. Всё под рукой и в одном месте: в Telegram-канале марафона. Там же можно комментировать публикации: задавать вопросы и делиться впечатлениями.

Telegram-канал марафона работает по такому же принципу, как и Telegram-канал Онлайн Академии НЛИ. Единственное отличие: Telegram-канал марафона закрыт для публичного доступа. В него можно попасть только после оплаты — вместе с чеком придёт письмо со ссылкой на Telegram-канал марафона.
Что делать, если у меня нет мессенджера Telegram?
Установите его — это бесплатно и удобно. Можно установить мессенджер Telegram и на телефон, и на компьютер. Также есть веб-версия приложения.

Про установку и начало работы в Telegram можно почитать здесь.
Сколько времени надо потратить на упражнения, чтобы получить результат?
Онлайн-марафон длится 3 недели — ровно 21 день.

Ежедневно вы будете получать задания от экспертов: новые упражнения, важные акценты по их выполнению, установка выполнять в связке уже освоенные движения. Делая задания ежедневно, вы гарантированно получите результат — это подтвердит скрининг, который мы проведём в начале и в конце марафона.

В среднем на упражнения нужно тратить от 5 до 20 минут каждый день. Это легко вписать в своё расписание и режим дня, главное — делать упражнения регулярно. Можно тратить и больше времени — чем усерднее и добросовестнее вы занимаетесь, тем устойчивее и лучше ваш результат.
Кто будет следить за моей дисциплиной?
Это зависит от выбранного вами тарифа:
  • На тарифе «Готовлюсь сам» вы самостоятельно следите за своей дисциплиной. Рекомендуем оставить уведомления канала включёнными: так, получая новое сообщение со звуком, вы будете регулярно вспоминать про необходимость сделать упражнение. Другие рекомендации по организации режима на марафоне вы получите в письме сразу после оплаты.
  • В тарифах «Мы вместе» и «VIP» есть опция «Контроль выполнения упражнений». Это значит, что мы будем вести за вас дневник выполнения упражнений, в котором каждый день будем отмечать, выполнили ли вы задание или нет. Тем, кто задание не выполнил, отправим сообщение с напоминанием о необходимости сделать упражнение. Мы знаем, что самое непростое в онлайн-марафонах — соблюдать режим, поэтому берём заботу о вашей дисциплине на себя.
Можно ли копировать и сохранять себе материалы марафона?
Мы даём эксклюзивный контент — это авторские наработки Фёдора Давыденко и Ивана Лузина. Поэтому материалами можно пользоваться исключительно в Telegram-канале марафона. Копировать и сохранять их себе нельзя. Все материалы защищены законом об авторском праве, и настройки Telegram-канала марафона не позволят сохранять публикации или пересылать их кому-то.
Как долго будет доступ к материалам марафона?
Ровно на 3 месяца. В течение этого времени можно выучить все упражнения на зубок и отработать каждое движение.
Я ещё не знаю, как сложится новый зимний сезон... Может, я вообще пару раз покатаюсь. Надо ли мне идти на марафон?
Конечно да!

Онлайн-марафон нацелен на вашу работу с телом. Крепкая физическая подготовка — основа нашего гармоничного состояния, хорошего настроения и качества жизни. Согласитесь, лучше жить без болей в суставах и тяжести в движениях! Даже если прямо сейчас вас ничего не беспокоит, это не значит, что всё в порядке. Проверьте себя: выполните простое упражнение на баланс (это бесплатно). Упражнение выглядит лёгким, но как только вы начнёте его выполнять, вскроются все перекосы и ограничения в вашем теле. И вы можете избавиться от них, включившись в марафон.

Здоровое, уверенное, контролируемое движение продлевает жизнь! А вы достойны жить долго, не правда ли? 😉
прогресс в катании обеспечен!
Готовьтесь к сезону грамотно, и
Старт
онлайн-марафона
Октябрь. Дата уточняется
Политика конфиденциальности
1999–2022 © Copyright National Russian League of Instructors. Все права защищены и охраняются законом
АДРЕС
г. Москва, Строительный проезд, 7а к1. Домофон: 2К.

  • Рядом: станции метро «Тушинская» и «Сходненская»
КОНТАКТЫ
Телефон: +7 (495) 989 70 51
WhatsApp, Telegram: +7 925 328 85 11
(только сообщения)
E-mail: info@isiarussia.ru