Упражнения разработаны точно под горнолыжников и сноубордистов, чтобы решить их проблемы в теле
21 день регулярных тренировок по физической подготовке
Фёдор Давыденко
специалист по движению
Иван Лузин
лектор НЛИ
Следующий марафон — в сентябре 2023 г.
Онлайн-марафон
К сезону готов!
Прокачайте тело ради точных движений на склоне и уверенного управления снарядом
Нужен прогресс в новом зимнем сезоне?
Что обычно делают горнолыжники и сноубордисты в начале сезона?
Не узнают себя на склоне
Тревожатся о своём прогрессе
Недовольны своей
техникой
Разминают одеревеневшие
за лето мышцы
Испытывают
боли в связках и суставах
А что надо делать,
чтобы новый сезон
прошёл на ура?
Быстро подготовить своё тело к новым нагрузкам
Выполнять упражнения, развивая двигательные навыки


Разрабатывать суставы, связки и мышцы



Совершенствовать контроль и управление телом
Укреплять нервную систему, чтобы прогрессировать в катании
Наше тело — это система. И качество катания полностью зависит от качества работы всего тела. Поэтому тело надо укреплять.

Когда развиты двигательные навыки, техника катания преображается. Становится уверенной, управляемой, контролируемой.


Физическая подготовка исключает лишние движения. Технические ошибки уходят сами собой, если есть баланс, мобильность и сила.



Зачем?
на онлайн-марафоне
«К сезону готов!»
Прокачайте ключевые двигательные навыки
Кому подходит марафон?
Марафон создан специально для горнолыжников и сноубордистов
  • Инструкторам
    Демонстрационная техника катания требует филигранной точности, плавности и аккуратности. Стоит только физически прокачать тело, и лишние движения исчезнут. А ещё вы сможете давать упражнения марафона своим клиентам
  • Любителям
    Красивое и безопасное катание, лёгкость в движениях, удовольствие от каждого спуска зависят от биомеханики. Отработайте упражнения, которые активируют все мышцы, суставы и связки, и прогрессируйте в разы быстрее!
  • Спортсменам
    Побеждает тот, кто двигается чуть быстрее и точнее, чем другие. Ошибки в движениях тормозят на трассе — избавьтесь от этого. Баланс, моторика, мобильность и сила нужны вам как никому другому
  • Тренерам
    Упражнения на правильную работу тела есть в арсенале каждого профессионала. Давайте эти упражнения своим спортсменам в зале или на склоне и выполняйте упражнения сами, чтобы тело было крепким и выносливым долгие годы
А мне подойдёт?
Разберёмся вместе!
Оставьте контакты, и мы проконсультируем вас
Что будет на онлайн-марафоне?
Точность и контроль поворотов целиком и полностью зависят от баланса.
Если в теле есть проблемы, мы добавляем лишнее даже в самый простой элемент. От компенсаторных движений вас избавят упражнения на баланс
Поработаем над балансом



1
Если не получается достичь определённого положения тела в элементе, прогресса в катании не будет. Сделаем упражнения на мобильность — это улучшит технику катания, даст максимальный результат на склоне и снизит риск получить травму


Повысим мобильность
2
Быть на склоне целый день и не уставать от любых нагрузок — важный навык. Прокачаем его специальными упражнениями: научимся сохранять мышцы, снизим боли в суставах, подготовим тело к интенсивному сезону



Увеличим силу и выносливость
3
У каждого они — свои. Стоит их обнаружить, и станет понятно, откуда возникают технические ошибки. Есть пара эффективных упражнений: они вскроют пробелы в физической подготовке


Определим слабые места
4
Подготовка для каждого — индивидуальна. А упражнения — одни и те же, разница лишь в акцентах. Когда вскроем слабые места, будет легко расставить эти акценты и собрать комплекс упражнений для себя любимого


Научимся готовиться к сезону эффективно
5
Хочу попробовать!
Это бесплатно.
Попробуйте несколько упражнений — они размещены в Telegram-канале Онлайн Академии НЛИ
Программа онлайн-марафона «К сезону готов!»
Марафон проходит в Telegram
получаете видео и описание упражнений,
занимаетесь самостоятельно,
высылаете запись своих занятий на проверку (на тарифах «Мы вместе» и «VIP»)
21 день тренировок в любом месте и в любое время:
Следующий поток — в сентябре 2023 г.
Воркшоп «Как всё миксовать и составить комплекс упражнений для себя»
Сентябрь 2023
Активируем нижнюю часть тела
упражнений для мощной прокачки ног
Онлайн-видеоразбор выполнения упражнений и проездов на склоне
Сентябрь 2023 г.
Первая неделя
Работаем со средней частью тела
упражнения для глубокой работы с тазом, прессом и спиной
Онлайн-видеоразбор выполнения упражнений и проездов на склоне

Сентябрь 2023
Вторая неделя
Подключаем верхнюю часть тела
упражнения для плечевых суставов, мышц кора и на отработку ротации
Онлайн-видеоразбор выполнения упражнений и проездов на склоне

Сентябрь 2023
Третья неделя
Результат марафона
Зачада
Статус
Вы освоили 12 упражнений на баланс, силу и подвижность
Выполнено
Вы разобрались во всех тонкостях движений и уверенно выполняете их
Выполнено
Вы скорректировали всю цепочку движений опорно-двигательного аппарата (за счёт последовательной активации нижней, средней и верхней частей тела)
Выполнено
Вы выстроили график тренировок для эффективной работы над собой в новом сезоне
Выполнено
Вы чувствуете изменения в теле, контроль движений повысился, биомеханика улучшается с каждым днём. Изменения доказательны — вы сравниваете свои показатели по специальному скринингу
Выполнено
Вы активно проводите начало сезона и точно знаете — новый сезон будет лучше предыдущего, потому что ваше тело готово к нагрузкам и прогрессу в катании

Отзывы
участников марафона
Click to order
Total: 
Важно!
  • Внимательно вводите персональные данные, особенно электронную почту. Инструкция по участию в онлайн-марафоне будет отправлена на e-mail, который вы укажете.
  • Проверяйте корзину перед тем, как перейти к оплате. Если в корзине оказались лишние товары, удалите их, нажав на крестик в строке не нужного вам пункта.
  • Ещё раз проверьте адрес электронной почты после ввода. Если всё верно, оформляйте покупку.
Хочу уточнить детали
Не знаю, что выбрать...
У меня есть вопрос!
МНЕ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ!

Точно определяет проблемы в теле, из-за которых движения выполняются неправильно и годами накапливаются травмы
Давыденко
Фёдор
Авторы онлайн-марафона «К сезону готов!»
Среди них — титулованные спортсмены и чемпионы по разным видам спорта
людям уже помог
3 000+
Врач спортивной медицины и реабилитации
Остеопат, сертифицированный FDM-терапевт
Официальный преподаватель Национальной ассоциации специалистов по кинезиотейпированию
Постоянный участник международных семинаров и мастер-классов по медицинской реабилитации и спортивной медицине
Основатель студии реабилитации и силового тренинга «Подход»
Иван
Лузин
Легко выявляет ограничения в катании и разрабатывает программу индивидуального прогресса
человек научил
кататься на горных лыжах
1 000+
профессиональных инструкторов по горнолыжному спорту обучались у Ивана
100+
Методист, автор методики видеоразбора онлайн
Лектор и соавтор курсов Национальной Лиги инструкторов
Ведёт индивидуальные и групповые занятия как для тех, кто ни разу не стоял на горных лыжах, так и для профессиональных горнолыжников
Инструктор по горнолыжному спорту категории «А». Обладатель карты ISIA
Лектор курсов подготовки инструкторов по горнолыжному спорту категории «В» в Национальной Лиге инструкторов
F.A.Q.
прогресс в катании обеспечен!
Готовьтесь к сезону грамотно, и
Старт
онлайн-марафона
Сентябрь 2023 г.
Политика конфиденциальности
1999–2022 © Copyright National Russian League of Instructors. Все права защищены и охраняются законом
АДРЕС
г. Москва, Строительный проезд, 7а к1. Домофон: 2К.

  • Рядом: станции метро «Тушинская» и «Сходненская»
КОНТАКТЫ
Телефон: +7 (495) 989 70 51
WhatsApp, Telegram: +7 925 328 85 11
(только сообщения)
E-mail: info@isiarussia.ru