Роллер-курс для горнолыжников (КОПИЯ)

главная
о курсе
программа курса
даты курса

+7 (495) 989 70 51

Оставь свой номер и мы перезвоним

Или свяжись с нами по телефону:

+7 (495) 989 70 51

Напиши нам

Если есть вопросы, мы с удовольствием на них ответим

Phone

так же вы можете написать нам в Instagram

Проведи детальную работу над техникой выполнения поворотов на горных лыжах, используя роликовые коньки!

4 дня

16 часов практики

Даты курса

Роллер-курс для горнолыжников

3 часа семинаров с видеоразбором

Роллер-курс для горнолыжников

Этот курс предполагает детальную работу над элементами техники горнолыжника на роликах. Катание на роликах на уклоне по динамике и технике очень близко к спуску в горнолыжном спорте. Особенности снаряда и покрытия четко выделяют каждое движение, позволяя скорректировать их и привести их к симметричности и стабильности. Результаты коррекции движений на роликах легко переносятся на катание на горных лыжах. Этот курс позволит не только тренироваться продолжить подготовку в отсутствии снега, но и проработать нужные движения через призму методики роллер-спорта.

Курс подходит для роллеров
с уверенным уровнем катания

УРОВЕНЬ КАТАНИЯ

Уверенное выполнение таких элементов, как:

– движение вперёд: маховый шаг «ёлочка», «самокат», «фонарик»;

– торможения: «V-стоп», «soul», «Т-стоп»; «power-stop»;

– активные повороты: поворот самокатом, поворот полуфонариком, поворот подсечкой, подсечка спиной вперёд;

– пассивные повороты: поворот «из упора», поворот на параллельных роликах;

– движение спиной вперёд;
развороты: разворот прыжком, трёхшажный разворот.

2. Обязательная защита: колени, локти, кисти, шлем

1. Ролики для Freeskate и горнолыжные палки

3. Рекомендованная защита: шорты

снаряжение

Что тебя ждёт

16 часов катания

Бок о бок с профессиональным инструктором по горнолыжному спорту и роллер спорту

3 часа семинаров

С видеоанализом техники катания

Сертификат

Официальный сертификат об успешном прохождении курса

Рекомендации

По подбору снаряжения

Рекомендации

Дополнительные рекомендации по развитию на будущее

Общение

Приятные знакомства с теми, кто любит спорт так же, как и ты

Преподаватели курса

Иван Лузин

Горные лыжи, Роллер-спорт

Лектор и соавтор роллер-курса для горнолыжников. Инструктор по роллер-спорту категории «С». Лектор курсов подготовки инструкторов по горнолыжному спорту категории «В» в Национальной Лиге инструкторов. Инструктор по горнолыжному спорту категории «А». Обладатель карты ISIA. Шеф-инструктор «Riders School».

Дарья Певцова

Горные лыжи, Роллер-спорт

Лектор курсов подготовки инструкторов по роллер-спорту категорий «С» в Национальной Лиге инструкторов. Инструктор по роллер-спорту категории «С». Лектор курсов подготовки инструкторов по горнолыжному спорту категории «В». Инструктор категории «А» по горнолыжному спорту. I взрослый разряд по горнолыжному спорту.

Владислава Буреева

Горные лыжи, Роллер-спорт

Преподаватель курса Alpine Slalom — модуля категории «В» по роллер-спорту. Инструктор по роллер-спорту категории «С». Мастер спорта Международного класса по горнолыжному спорту. Член основного состава сборной команды Российской Федерации по горнолыжному спорту.
Пятикратная Чемпионка России. Многократный победитель и призер международных соревнований по горнолыжному спорту в странах Европы, Азии и США. Специалист лаборатории спортивной адаптологии профессора В. Н. Селуянова, МФТИ.

Сергей Дубровин

Горные лыжи, Роллер-спорт

Лектор курсов подготовки инструкторов по горнолыжному спорту категории «В» в Национальной Лиге инструкторов. Инструктор категории «А» по горнолыжному спорту. Инструктор категории «С» по роллер-спорту. Старший инструктор в горнолыжной школе в ГТЦ «Газпром».

Программа курса

Занятия проводятся с 16:00 до 21:00, включая часовой перерыв

Первый день

Повторение базовых элементов на роликовых коньках и особенности их выполнения: самокат, фонарик, повороты полуфонариком, переступанием, подсечкой. Методика торможения: т-стоп, v-стоп, через полуфонарик. Упражнения на работу голеностопных суставов на плоской поверхности.

Второй день

Методика поворотов большого радиуса на легком уклоне с попеременной и одновременной сменой ребер. Разбор различных вариантов выполнения поворотов на роликах. Работа над техникой выполнения поворотов с изменением радиуса. Вечерний семинар: анализ результатов практических занятий, записанных на видео.

Третий день

Методика поворотов большого и среднего радиуса на легком уклоне относительно заданной траектории. Методика поворотов малого радиуса в свободном катании. Упражнения на стабилизацию корпуса и синхронную работу ног. Отработка полученных умений в заданной траектории. Знакомство со сложнокоординационными поворотами. Вечерний семинар: анализ результатов практических занятий, записанных на видео.

Четвертый день

Автоматизация всех полученных навыков в поворотах малого радиуса в заданной траектории с изменением ритма, коридора и уклона. Переход из большого в малый радиус. Корректировка элементов техники с использованием сложнокоординационных поворотов.